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" [9 g: _  A8 T7 h* a% }nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,onlineShapeworks配方1混合大豆滋補營養素含有各種蛋白、碳水化合物、健康脂肪、維生素、礦物質以及草本精華，提供身體所需的營養，並有效控制體重。這個獨特的配方是為您量身訂做，代替1天的2餐，以管理體重，為您提供身體對營養的基本需求，同時有效控制體重。對想通過此營養素來補充膳食的人士來說，除了正餐外，他們即可把此配方作為營養奶昔，促進他們的基本營養需求或作為一份代餐。www.nslcreation.com% d; K" i1 c" `% j
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保持長期理想體重的最佳配方NSLCREATION' m' ?) U2 d% W2 K; }: _3 C
蛋白質是人體每個細胞所需的主要成份，更具體的來說，是一種稱為“氨基酸”的蛋白質基本單位。免疫系統、皮膚、頭皮和肌肉的細胞，全部需要蛋白質來正常地運作和成長。
5 @0 @3 w1 N( ~" n" ^9 ^% Znslcreationnsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online0 f' H6 ]: N( G; u! M+ h0 `
許多節食者常常在嘗試少吸取熱量以減輕體重時，也同時減少攝取蛋白質。這麼一來，可能導致身體缺乏足夠的蛋白質，不但有害健康，還可能引起營養失調，使減輕體重的過程更為緩慢，而最終導致體重增加。這便是一種成為“搖搖”(yo-yoing)的現象。
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1 _) @3 R! L, s' \nslcreation若要擺脫這種惡性循環的“搖搖”狀況，就必須保持均衡的營養，而蛋白質便是其中最重要額外的脂肪或卡路里。/ s& R. y9 e, S
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( }; ~  u, }+ l調配Formula 1時加入Formula 3能夠增加蛋白質的攝取量，同時又不會因為碳水化合物而徒增額外的脂肪或卡路里。-幫助維持推薦的足夠蛋白質攝取量。% t  W' \0 O8 j3 t0 o, Z/ |: Q

% b' s! L9 s8 I+ A6 b5 y-每湯匙大約5克蛋白質。-含豆類蛋白質，而豆類蛋白質含有健康的異黃銅纇。
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-含乳清蛋白質，是胱氨酸和蛋氨酸的來源之一，而這兩種氨基酸是支撐肌肉的重要養分。
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4 p# z5 ?3 ^3 l0 b4 ?: a$ A8 xnslcreationHerbalife奶昔是營養品，低卡路里。適合保健飲用、代餐減重、調理身體、改善體質及增重飲用。
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Q&A nslcreation6 x' r( W0 \  g! u9 B7 f
1. 我是女生/男生，如何計算我的標準體重？答：女生身高170cm，用後面兩個位數，即70X0.8=你的標準體重。男生身高170cm，用後面2個位數，即70X0.9=你的標準體重。
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; j  x' j; B8 y* BNSLCREATION2. 為什麼使用產品時候覺得發熱氣？答：這是好轉反應。一些人的皮膚也會出現少許紅斑，不用擔心，繼續使用，並且記得要多喝水，就可以恢復正常。nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online' Z% V0 O. L6 G
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3.什麼是好轉反應？答：好轉反應最簡單的道理就是：病怎麼來，它就會怎麼回去，就有如錄音帶看完後將帶子倒轉回來的情形一樣，原來已經演過的情節都將一幕幕的重演一次，您以前曾經感冒，咳嗽，發高燒，頭暈疼，胃疼，皮膚病，青春豆，牙疼，痔瘡流血，痰帶血絲，月經不順等等的症狀，在改善過程中會再暴露出來，而且不只一次，必須反覆的改善到體內完全調和為止。nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online: t) s4 d% [: |3 X0 z$ Y8 L

( l3 Y) V! a1 |nslcreation4. 每天需要喝多少水？喝多少Tea Mix？答：水2000ml。安排每個小時飲用500ml水(相等於一瓶小瓶的曠泉水。)水2000ml +3茶匙Tea Mix，一樣安排每個小時喝500ml，必須在進食lunch前喝完Tea Mix。意思就是說，午餐前飲用teamix，午餐後飲用水。
( X. S- q; }2 ]& Fnslcreation
' g4 o/ E+ X- {6 K/ pwww.nslcreation.com5. 用奶昔代替一個月每天的其中一餐，要喝多少罐奶昔、tea mix？答：若只是代替每天的其中一餐，一個月下來需要3罐F1 + 1罐100g tea mix。/ 若要混著F3一同喝，建議3罐F1+1罐F3 + 1罐100g Tea Mix。
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% q1 E$ w- u6 L! ?3 ?" h6. 用奶昔代替一個月每天的2餐，要喝多少罐奶昔、Tea Mix？答：若代替每天的2餐，一個月下來需要5罐F1 + 1罐100g tea mix。/ 若混著F3一同喝，建議4罐F1+1罐F3+1罐100g Tea Mix。nslcreation* @- ]9 j) i6 i' q) G2 X

0 B  _1 P! B9 O+ i  c2 H; s$ b7. 如何使用奶昔？答：在於你是使用奶昔的用意。奶昔是營養品，提供人體每餐需要的營養，低卡路里，適用減重。當然也適用于增重。減重的人用奶昔代替早餐和晚餐，增重的人則是餐後一杯奶昔。
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8. 奶昔只供減重使用嗎？答：當然不是。可作為保健品飲用，也可為增重飲用。如果面對月經不調的問題，例如多個月沒有來月經，或者月經來不會停，可以透過奶昔逐漸改善體質，透過配合奶昔有規律的飲食時間表改善荷爾蒙失調的狀況，調理您的身體使月經每個月都報到。
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+ q  ^6 y' O# Y# Y; u5 [3 v0 k9.怀孕和生产后给孩子喂人奶可以喝herbalife吗？答：当然可以。正如以上所告诉你的，这是营养产品，不会对你的健康或者胎儿造成影响。只要依据正确的时间表使用奶昔，可以让你跟宝宝都健康。从怀孕一直使用奶昔到生产，身体不会发胖太厉害，而且过后恢复减重的时间表，也很容易瘦回下来。
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1 l* F( Z" |) {4 C  D8 I- b( }10. 我要减20公斤，想要在2个月里面达到，可以吗？答：请按部就班。你的体重是日积月累的，所以也请你给你的身体一些时间，让体重逐渐下降。跟着时间表，持之以恒，要尽快达到效果并不难。切勿操之过急，太过急进，只怕弄巧反拙。/ x. K) Z+ k- H
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herbalife2010►►►瘦身資訊 1-3】
* x7 e; E8 L+ {. {2 {; o& Nwww.nslcreation.com►►►瘦身資訊：1www.nslcreation.com9 B- G" ^. R& w5 b
健康的瘦身計畫 = 減肥不復胖的秘笈。
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, O: w. J( d+ ~5 M4 j5 y  }* Owww.nslcreation.com●你需要减肥了吗？9 K7 J5 X) \* W

. `7 k3 B8 \5 l6 v. |: ONSLCREATION少吃和运动是减肥其中的两大法门，但是许多人一开始就陷入这两道法门的迷思当中，遭遇重重挫折，原因是每个人体质不同、效果自然会有所不同。
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: m- U9 |$ i  Y" i1 N2 jnsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online所以，减肥前应当问自己：我需要减肥吗？而我又要用什么方法达成？
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9 `7 b& a1 g  Y7 J# E: Dnslcreation如果你站在镜子面前，以目测的方式来看自己是否需要减肥，最明显的地方就是看腰围。东方女性腰围在80公分以上，或男性在90公分以上就是需要减肥了。
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+ q+ o! V9 W; N/ ~; o8 b3 Jnsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online更准确是用BMI值来判断，也就是一般人熟悉的“体重/身高平方”中体重以公斤计、身高以公尺计。
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" p2 F( T6 ~: TNSLCREATION如BMI值在23以上，就是在过胖边缘，而达到25以上就是需要减重了。此外，女性体脂肪在25%以上，男性20%以上就是脂肪含量过高，即时体重没有超重，也要考虑减重了。
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● 减脂不等于减重。6 Q: _' M; @# S0 p2 F5 k$ h
无论为健康、爱漂亮，减肥已成为全民运动之一，而且，需要建立正确的观念和方法，才不至于减掉体重及损害健康。nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online& Q1 i8 C' b6 V' f/ [  ?; `
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减肥者必须重视“减脂”而不是“减重”，因为，脂肪过多才是肥胖损害健康的原因，但是，许多减肥者不了解这两者本质上的不同，难免在瘦身过程中，太过于重视体重的升降，轻率减重的结果，很可能会导致身体脱水、肌肉无力，甚至造成身体虚弱，而且，只要脂肪不减，即使体重减轻了，也难以避免日后再度复胖的危机。3 Q. [! _2 m4 E+ t: r5 v
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如何能够达到健康的瘦身，及有效地减去脂肪呢？一个口诀“321，少吃多运动”。
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“321”指：每天喝水3000ml，饭后步行20分钟，每天摄取热量1000大卡左右。其中，每日饮食份量建议“3份蛋白质、二份淀粉和一份水果”为主要菜式内容。餐点的做法，以口味清淡为主。
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2 ]& ^. `; H6 [, @順利減重5大因素。/ r5 m) a- R! ?9 @( D
能夠成功減肥，看到一定的效果，你經常都聽人說“毅力、堅持”。這種抽象的東西，你和我都未必悟得出來。但是，在我親身經歷這短短的日子，使用奶昔10個月並體型小了一圈後，我只會說減重最重要的是：nslcreation, N. q, e. K+ L: |. d2 k6 o! H
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1. 良好的個人減重計劃。
+ B# K( @* [- E" ynsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online透過個人的減重計劃，你可以知道你需要如何減重，生活作息及飲食你都會擁有一個固定的時間表。你也會知道你什麼東西可以吃，或需要避免什麼食物，讓你的飲食達到營養均衡。你甚至不用擔心半途而廢，因為，有人跟你分享減重的知識，你就不會輕易怠惰下來。www.nslcreation.com* s& V: y$ K) S
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2.營養均衡的飲食習慣。www.nslcreation.com, D  o& |" a1 X( C3 x, X
在第1項提及營養均衡的飲食。主要秉持幾個宗旨，早餐吃營養的，午餐均衡的(正餐)，晚餐吃少。由於白天活動量比較多幫助消化吸收營養，所以，午餐做正餐比較恰當。所謂的正餐，就是要有菜、肉或蛋/豆腐。當然，菜要比肉多。而且，避免煎炸、油膩、甜、咸食。nslcreation* P2 u8 Q* n" G8 J* s/ @3 w8 r
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3.多喝水。
; ^' g" M% Z6 ~; u! j) @; rwww.nslcreation.com一個普通人一天需要飲用2500ml的水，而減肥者，需要吸收的是更多的水份。(有心臟病/肝臟問題者則需要諮詢專業意見分配時間飲水，及決定一天飲水量。)nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online4 N1 j  b$ N/ g

) M/ |9 o/ j4 J% f* ^nslcreation減重期間，不要等到口渴才喝水。每天1000ml液體（包括各種飲料）是不夠的。當人們實施減重時，必須加大飲水量。因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1500ml－2000ml的水。如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
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2 \4 W) p! q$ O: ^於是，它們就會不正常地動作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺水2%時，人的精力就會下降20%。最重要的是，腎臟如果水份不足，便無法正常發揮功能，而某些工作就會落到肝臟負荷。肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力。但如果肝臟必須負荷某些屬於腎臟的工作，肝臟便無法發揮完全功能。其結果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲存於體內的脂肪便多，因此便無法有效減重。
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: `, [9 O; m+ x. C, r. t4.汲取膳食纖維。
, l" s% D$ {; e0 M- n5 ~nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online飲食中缺少膳食纖維會造成便秘。膳食纖維具有一定的親水性，可在腸道內吸收水份及膨脹，增加飽腹感及減少糖和油的吸收，減少熱量攝取，加快減肥進程，幫助減肥。此外，更能增加糞便的重量及體積，加快腸胃蠕動促使排便，使之變軟有利於排出體內。
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要如何汲取膳食纖維？只要選擇大量富含纖維的水果，或者服用車前子等即可。建議水果：蘋果(每120克=60卡)、蕃茄(每100克=25卡)。nslcreation" |; H0 c0 q4 `* p; H
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水果的好處多不勝數。除了能夠幫助消化，還能養顏美容，成為典型的健康減肥食物。無論如何，無論水/水果也好，過量亦能危害健康。此外，吃水果必須在空腹吃才不會出現反效果，時間必須是在早上的時間為佳。下午後切勿吃水果，避免果糖囤積體內而增重。
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貼心提醒：人體每天要吸收不低於800-1000卡路里。不要只是吃一種水果，長久會營養不均衡。nslcreation: r# ]- F- A6 p6 L
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5.運動。
3 L9 k1 R3 B7 l; ?6 e: R2 C要基於自己原有的體能條件，根據自己的運動興趣選擇一項適合你的運動，在減肥計劃中定期實踐。減肥時候最適合進行有氧運動，例如：慢跑、跳繩、游泳、騎腳踏車等。
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所謂的有氧運動，指的是持久性、耐力高的運動，而且，必須持續超過30分鐘，才能使人體心肺擴張，加速代謝，產生氧氣來燃燒脂肪的效果。nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online: d; ?0 ?' s/ B# {$ Y7 {
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運動必須循序漸進，持續運動的時間能夠反映身體耐力條件，而耐力的提高不是透過1、2次運動就能達到的。所以，體能弱者剛開始可以持續運動，直到感覺疲勞時，轉換教為輕鬆及慢速的方式，到體力恢復的時候，再持續運動，如此才能有益健康。www.nslcreation.com5 C( l. \& ~9 D; L( E* h" W

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►►►瘦身資訊：3
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減重，要注重科學。0 u0 B8 ^0 W5 V& _" g- ^
A.肥胖的原因。
& v; A5 h! w9 s( \NSLCREATION肥胖的原因很多種，故肥胖也有很多種類型，我們在減肥的時候，應根據不同的類型採取適合的方式。醫學上認為，沒有特別的病因可造成的肥胖稱為單純性肥胖，而普遍正在被肥胖所煩惱的人們都屬于此類，單純性肥胖佔肥胖的大部分。對此，只有飲食調配和適宜運動才是最主要的減肥方法。
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& W0 K3 r) @3 y$ |  x! r: V8 jwww.nslcreation.com肥胖主要4大原因造成。nslcreation: S- G; N4 D- N& \+ N# M6 B
1.遺傳。
& o  w3 h6 D$ P3 U  v# d5 }) fwww.nslcreation.com當然不能一概而論，特殊情況為全家都是肥胖者，這個就並不一定是遺傳原因，也有可能是本身的飲食習慣引起的症狀。
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2.吃入體內的多過消化所需。
3 a2 q; D5 Z' D+ i& B3 l! [3 p5 yNSLCREATION人每頓能消耗的熱量是有限的，如果說從食物中所得到的熱量，遠遠超過需要消耗的熱量，那麼剩餘的熱量將轉為脂肪，累積在脂肪細胞內久而久之就成了肥胖的一種。nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online8 P6 Z/ Y' s: @5 c$ w' v

" s1 `$ g/ S  t+ K, f3.新陳代謝的降低。nslcreation9 M, j6 F; t2 X% C0 w3 B  @4 u
蔬菜水果具有提高新陳代謝的速度。如果平時飲食只吃肉類和一些沒有營養的食品，忽略或者不吃蔬菜水果將會使新陳代謝率降低，容易導致肥胖。而人到了中年以後，新陳代謝率也將會大大降低，身體將比較容易發胖。
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- F0 i# k7 L( L; r! h) [+ g$ A; N; B4.小時後的節制造成脂肪細胞過多。2 I3 y+ _  \/ h. n+ u/ v
一般來說，成年人的脂肪細胞不會增多，只會增大。nslcreation2 V6 I# P( i; U. B) Q% |5 I

6 J' ]$ E& o" Bwww.nslcreation.comB.減肥是一個過程。
9 s9 L5 C" F* M7 q* jNSLCREATION人要維持目前現有的體重，每天每公斤體重必須吃進30-35卡路里的熱量。一個45公斤的人，每天吃進1350-1575卡，體重才會維持正常。如每天多吃了200卡維持一個月，就會肥1公斤；反之，每天少吃200卡維持一個月，則可減肥1公斤；每天少吃800卡維持1週，同樣也可減肥1公斤。也就是說，每5600卡的熱量可換1公斤脂肪。nslcreation8 }* k+ S' `+ B) R% |7 o

7 ^% y" X2 w- D% i# X/ iNSLCREATION人體若要安全且有效運作，生理上每天至少需要1000卡熱量，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質將逐漸流失，造成心臟血管疾病，嚴重的話會死亡。另外，如果為了減肥，很長一段時間維持每天攝入熱量都低於1000卡，會導致人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下幾十年後得癌症的不幸結局，這一點是一般人所未想到的。因此，節食減肥期間，每天所攝取的食物熱量，一定不能少于1000卡。
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1 G0 v) T' |# M$ s* VNSLCREATIONnslcreation1 R: V( E0 d( y$ Q" s6 [/ V( s% N& J

0 W! R* ]0 h. p9 n1 K P/S:  1. 还有期他產品等沒有貼上，若您已確定要買些什麼，請pm跟我詢問，我再回覆您產品價格，謝謝。
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& u4 u& s7 }1 t* U  K8 v6 T) @nsl,creation,forum,wed,malaysia,service,discuz,ecshop,ecmall,Computer, Software,Game,Music,Song,online 買家請pm提供以下資料：
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單純想要詢問減重事項者，請提供以下資料：NSLCREATION) C3 {' O. u: m
身高：www.nslcreation.com0 m/ J+ L& Z5 s" _' _: w  \
体重：
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性别：
' Z& N  L- A; C3 Z! A- e想减多少kg体重：
8 x' p7 K- b& E: G% W) a; j5 xwww.nslcreation.com预算$：個人長期病痛(如胃病 / 便祕etc)：
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